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2.)利用室内运动器材:如室内脚踏车或跑步机等来维持身体活动与运动。湖南快乐十分网址

世界卫生组织建议儿童及青少年每天应累计至少60分钟中等费力身体活动,湖南快乐十分平台成人每周则应累计至少150分钟;活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。

居家适度运动的3个妙招,湖南快乐十分app在家锻炼身体,提升防疫能力:

世界卫生组织指出,身体活动(含劳务、家务、交通及休闲活动等)不足为全球死亡前10大危险因子,约有21至25%乳癌及结肠癌、27%糖尿病及30%缺血性心脏病,都是因身体活动不足所造成。

3.)做健康操:儿童及青少年选择有趣的亲子活动,湖南快乐十分代理进行快乐体操和游戏;成年人可做上班族健康操;老年人则可以在家打太极拳、八段锦、高龄长者健康操,或从居家的身体活动,如步行、晒衣服、提物、站姿或坐姿等日常活动,强化身体的平衡力、肌力、柔软度或心肺耐力等,促进健康。

記者陳啓明/台北報導台北一名在公司擔任經理的林姓男子,他與胡姓妻子感情穩定,沒想到2人結婚10周年前夕,林男在妻子手機發現同公司的萬姓協理不斷傳著曖昧訊息,甚至還有「我結紮了,妳不會懷孕的」等語,林男當場氣得向對方提告求償。台北地院審理後,法官認定2人關係已逾越普通朋友間的交往,依侵害配偶權,判萬男須賠償林男5萬元,可上訴。▲妻子與公司主管萬男搞曖昧,林男憤而向對方提告。(圖/示意圖 資料畫面)判決書指出,林男與胡女在公司內相識,2人於2009年結婚感情穩定,但2018年開始,林男發現妻子開始偶爾晚歸,在家時更常對著手機訊息發笑,讓他覺得有些不對勁。在結婚10周年前夕,林男無意中發現妻子手機訊息來不停,打開後赫見同公司的萬姓協理傳訊曖昧,往上一滑更發現許多甜言蜜語,還有「我結紮了,妳不會懷孕的」等語,林男當場氣得向萬男提告求償。法官審理時,萬男否認有與胡女交往,辯稱2人僅是同事關係,法官勘驗2人對話紀錄,發現親密對話內容中,胡女也有所回應,認為2人關係已逾越普通朋友間的交往,因此依侵害配偶權,判萬男須賠償林男5萬元,可上訴。

不动易致病 居家运动提升防疫力

  新型冠状病毒肺炎防疫期间,大家待在家中的时间增加,在家中也能适度运动,避免久坐少动以促进身体健康,才能更有效地对抗肺炎疫情。

1.)伸展或肌力训练:如瑜珈、仰卧起坐、伏地挺身、弹力球或弹力带,湖南快乐十分app或是客厅来回走动、原地扭腰摆臀和家人一起跳舞。

經理人妻爆偷吃 夫見上司傳「我結紮了」…他瞬綠崩潰

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